水分が不足していると疲れを感じます

出典水分補給を欠かすとどうなる? : からだのしくみ教室

水は目を覚ましてくれたり、注意力を増したりしてくれるだけではありません。運動中の疲れを軽減してくれます。

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毎日水を飲んでるけど、水分って1日にどれくらい摂ればいいの?

毎日当たり前のように水分を補給していると思いますが、そもそも水分ってどれくらい摂ればいいのか気になったことありませんか?私的に気になったので調べてまとめてみました。

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