出典 blog.livedoor.jp

ラーメン + ご飯

男性が摂るランチの定番。
いずれも炭水化物なので、ビタミンB1が不足する。
炭水化物をエネルギーに変換することができず、脂肪細胞に蓄積されることになるので肥満の原因に。

ラーメンのスープは塩分も高いので注意したいところ。
炭水化物は野菜と一緒に摂取。

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