ストレッチをする日本人女性 by アマナイメージズ

夜眠る前に行うストレッチの1番の目的は、脳と身体を睡眠モードへと導くことです。質の高い睡眠を長時間とることで得られるダイエット効果があります。

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1分~でOK!寝る前の簡単ストレッチがダイエットに効く♪

寝る前に、ちょっと簡単ストレッチするだけでダイエット効果が期待できるんです♪快眠へ導いてくれ、その結果痩せやすい体にしてくれるみたい。頑張りすぎなくても、1分だけでもOK!ゆるく行ってリラックス効果を得ることが大事です。ダイエットが続かない人も、これなら簡単!

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