寝る直前はあくまでもリラックスを目的にして、体を興奮状態にさせないことがポイント。“ゆるめ”のストレッチを心掛けましょう。

出典「寝る前ストレッチ」でぐっすり眠ろう ダイエットにも - はてなニュース

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1分~でOK!寝る前の簡単ストレッチがダイエットに効く♪

寝る前に、ちょっと簡単ストレッチするだけでダイエット効果が期待できるんです♪快眠へ導いてくれ、その結果痩せやすい体にしてくれるみたい。頑張りすぎなくても、1分だけでもOK!ゆるく行ってリラックス効果を得ることが大事です。ダイエットが続かない人も、これなら簡単!

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