睡眠不足だと増える食欲増進ホルモンの分泌が減り、食欲を抑えてくれるホルモンの分泌が増加します。

出典ベッドの上でお手軽ストレッチ!寝る前にダイエット - biche(ビーチェ)

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1分~でOK!寝る前の簡単ストレッチがダイエットに効く♪

寝る前に、ちょっと簡単ストレッチするだけでダイエット効果が期待できるんです♪快眠へ導いてくれ、その結果痩せやすい体にしてくれるみたい。頑張りすぎなくても、1分だけでもOK!ゆるく行ってリラックス効果を得ることが大事です。ダイエットが続かない人も、これなら簡単!

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