出典 kyoto-min-iren-c-hp.jp

④肩上げ運動

ポイント

ゆっくりと肩をすぼめるように上げていきます。肩が十分に上がったら息を吐きながら力を抜いてストンと肩を落とします。肩の上げ下げを10回おこないましょう。

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