以下、スポーツクラブ(市営のスポーツ施設でもOKです。)に通える環境にある人を前提として、トレーニングメニューを組んでみました。

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女性が激ヤセするトレーニング・メニュー(スポーツクラブ編)

女性のためのスポーツクラブでの激ヤセするトレーニングメニューを組んでみました

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