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トレーニングマシンの使い方、レッグプレス(大臀筋、大腿部の強化) - YouTube

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女性が激ヤセするトレーニング・メニュー(スポーツクラブ編)

女性のためのスポーツクラブでの激ヤセするトレーニングメニューを組んでみました

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