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この記事は私がまとめました

melody00さん

小林弘幸先生とは

小林先生は順天堂総合診療科教授で、日本で初めて便秘外来を開設したことでも知られていますが、この分野では国内に限らずアメリカやイギリスの学会でも指導的立場で活動を行っています。
 2010年に「たけしのみんなの家庭の医学」に出演した際は、放送終了直後から順天堂医院に電話による予約が殺到し、年内の予約は何と1日で埋まってしまったそうです。

タレントの松本明子さん40年間便秘に悩み、“小林弘幸先生の指導のもと、「腸活」を実践し、3週間で便秘が解消したそうです

便秘解消の腸活テクニック

大腸に刺激を与え、肛門にある肛門括約筋も動き、お通じにつながる

一気にコップ一杯の水を飲むと、胃に水の重さが加わり腸を刺激します。そして腸が目覚め、腸の動きが活発化!

腸は睡眠の2~3時間後に活発に働くので夜に食べるのがオススメ
ヨーグルト200gに対し、大根おろし大さじ2・はちみつ大さじ2

オリーブオイルは吸収されにくく、大腸で便をスムーズに滑られる働きが!

結果は出るのか?

今回、金スマで10日間試した2人の結果

伊藤かずえさんの効果
・3日目で便秘薬に頼らずお通じ成功
・一週間でウエストがマイナス6cm

春香クリスティーンさんの効果
・3日目で79cmあったウエストが75.5cmに
・3日目で体重1.2㎏減
・6日目でむくみ解消、あご下がスッキリ、シャープに!
・10日目で体重2.1㎏減、ウエストがマイナス6.5cm
・肌年齢マイナス12歳の若返りに成功

Twitterで早速やってみた人たち

この前の金スマで腸活特集見てから、腸活をしてたら、最近お腹の調子が良いわ\(^o^)/

@redshouldre @ranabout @happykmix いつの間にか盛り上がってました^^; 中居くんの金スマがきっかけですが、松本明子さんの宿便4キロに驚き、腸活を始めました!ダイエットに繋がると期待大です(笑

腸活、毎朝白湯を飲む、バナナとヨーグルトを続けて食べる、便秘薬、浣腸、下剤に頼る…なにをやっても不調続きの私がオリーブオイルを大さじ二杯飲む。金スマでもやってたし、薬剤師さんからも勧められてたけど本当に効果ある☆色んな人に勧めたい!!

腸活いい感じだよー んでもって長年、肩こりに悩んでたから、昨日金スマでやってたやつも腸活にプラスして毎日やってみる♪♪ 健康を気にする年頃になってきやした。。。

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