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もりもり食べちゃう!人気の「白菜サラダ」レシピ

人気で簡単な「白菜サラダ」のレシピを紹介します。白菜というとお鍋やスープのイメージですが、サラダにしても美味しいんです!和風の味付けから、ツナやマヨネーズと合わせた洋風の味付けまで色んなアレンジで楽しめます。

更新日: 2018年12月11日

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noho3nohoさん

安くて人気の白菜は、サラダにしても美味しい!

節約食材としても人気の「白菜」。旬の時期には1玉でもかなりお安く売ってますよね。
白菜と言えばお鍋などが定番のイメージですが、サラダににしても美味しいですよ!

白菜は甘味があり、くせのない淡泊な味は他の材料と調和がよく、調理法も選びません。

普段は煮て食べることの多い白菜ですが、旬の白菜は甘みも強く、生で食べるのにもぴったりなのです。

人気で簡単な「白菜サラダ」のレシピを紹介します。和風の味付けから、ツナやマヨネーズと合わせた洋風の味付けまで色んなアレンジで楽しめます。

抱えてたべちゃうよ!白菜サラダ

材料 (2〜3人分)
白菜 1/4
砂糖 大1
ごま油 チョロっと
すりゴマ たっぷり
ツナ缶 1缶
かつおぶし たっぷり
ポン酢 チョロっと
マヨネーズ お好みで

http://cookpad.com/recipe/2865495

ボウルごと抱えて食べたい♪『白菜たっぷり♡柚子ゴマサラダ』

材料2人分
白菜1/4株
ツナ缶1缶(70g)
塩大さじ1
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ2
すり白ごま大さじ1〜2
柚子胡椒小さじ1
かつお節1袋(3g)

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/247084

マヨなしの麺つゆだけの味付けなので、サッパリ食べれて、他のメインの邪魔をしません!どんなメインにも合わせられる、優秀な副菜ですよ〜〜( ´艸`)

簡単☆白菜とツナのめんつゆ胡麻サラダ♪

材料 (2~4人分)
白菜 1/2株(小さめ)
ツナ缶 1缶
塩 大さじ1
☆すり胡麻 大さじ1~2(お好み)
☆めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2

http://cookpad.com/recipe/2074656

これは危険!無限に食べれる♪『白菜とツナのおかかポン酢あえ』

材料2人分
白菜1/4株(400g)
ツナ缶1缶(70g)
砂糖、和風だしの素各大さじ1
塩少々
かつお節2〜3袋(6〜9g)
いり白ごま大さじ2
ポン酢じょうゆ大さじ2
ごま油大さじ1

https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/204969

白菜を調味料でモミモミしたらあとは、ツナ缶+かつお節+ポン酢で和えるだけ。旨味はたっぷり、あと味はさっぱりで抱えて食べたくなること間違いなしですよ( ´艸`)

白菜タップリもりもり!白菜と人参サラダ

材料 (4人分)
白菜1/6~1/4個
人参1/2本
★醤油・めんつゆ・ゴマ油各大さじ1
★酢大さじ2
★ゴマ・一味唐辛子適量

http://cookpad.com/recipe/1003705

大量の白菜は塩もみで半量!さっぱりだけど ピリッとゴマ香る中華ダレであえるとタップリ食べられます。

超うまい!白菜とツナの春雨サラダ

材料 (2~4人分)
【乾燥はるさめ】 100g
【白菜】 1/4株
【にんじん】 1/2本
【★ツナ缶「缶の汁ごと使ってね」】 1缶【80g】
【★醤油・マヨネーズ・砂糖・お酢】 各 大匙2
【★オイスターソース】 大匙1
【★胡椒】 少々

http://cookpad.com/recipe/1691455

白菜とツナのさっぱりサラダ

材料 (4人分)
白菜1/4個
人参1/2本
ツナ缶(オイル漬け)1缶
★塩こんぶ大さじ大盛り2
★レモン汁 大さじ1
★コショウ適量

https://cookpad.com/recipe/2996751

淡白な白菜も、塩こんぶとツナの旨み成分で、モリモリ食べられます!隠し味のレモン汁が爽やかでお洒落な感じを出しています。

白菜と人参のナムル風サラダ

材料 (4~5人分)
白菜 1/4個
人参 1/2本
★中華だし 大さじ1/2~
★砂糖 小さじ1~1.5
★ごま油 大さじ1
★コショウ・ゴマ たっぷり

http://cookpad.com/recipe/2932922

塩もみで量は半分、旨みは濃縮!白菜消費にピッタリです。中華だしとごま油の香りにコショウのパンチがきくナムル風サラダです。

ヘルシー&栄養満点!白菜とわかめのサラダ

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