ブリッジをした時には、お尻を出来れば高く上げるのがコツですが、出来ない人は低めのブリッジでも良いです。

出典ブリッジなどの簡単な動きで、全身を引き締める! [簡単ダイエット] All About

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1日1分でOK!ダイエットも期待できるブリッジポーズが凄い

子どもの頃やっていた「ブリッジポーズ」が体の歪みの解消や血行不良の改善などに効果的!代謝が良くなることでダイエット効果も期待できるらしい!

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