戻すときは、一気に身体を落とすのではなく、ゆっくりと頭をつき、首、腰と順番におろします。

出典2/2 懐かしいブリッジポーズの驚くべきボディメイク効果 [パーツ別ダイエット方法] All About

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1日1分でOK!ダイエットも期待できるブリッジポーズが凄い

子どもの頃やっていた「ブリッジポーズ」が体の歪みの解消や血行不良の改善などに効果的!代謝が良くなることでダイエット効果も期待できるらしい!

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