夜は、日中に比べて消費エネルギーが少なくなるため、夜の食事は中性脂肪を増やす原因になりがち

出典中性脂肪を上げる食事 | ヘルスケア大学

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つい食べちゃう…不眠と密接な関係にある「夜食症候群」とは

晩ご飯は食べたはずなのに、どうも夜遅い時間になるとお腹が空いてしまう…。こうしてついつい夜食を食べてしまう、これが習慣になってしまう「夜食症候群」に悩まされる人が増えています。夜食はメタボの原因になるばかりか、睡眠の質を落としてしまう場合も。

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