1. まとめトップ
  2. ビジネススキル

震え声を止める方法!人前で話すと声が震える人は対策したい

人前で話すと緊張して声が震えてしまう…という人がいます。極端な場合は、相手がひとりでも、震えてしまうことがあります。震え声に対する色々な対策がありますが、おすすめは、「心」で伝えようとすることと自分の声を録音して聞くことです。震え声を止める方法についてまとめます。

更新日: 2015年11月02日

junior_さん

  • このまとめをはてなブックマークに追加
159 お気に入り 30956 view
お気に入り追加

▼ 緊張して声が震えることがある…

声が震えている声を聞くとさらに緊張して震えてしまい悪循環に

話の内容に集中できず今自分が何を話しているか分からなくなったり、声の震えを止めようと焦るほどにますますひどくなったりします

▼ 痛み(刺激)を与える

刺激を与えることで活動が収れんされていく

爪先を噛むとか。緊張するときは、噛んで痛みを局所的に与える。痛みを与えると、脳が活性化し、混乱している脳が抑えられる

▼ 腹式呼吸で発声する

腹圧を適度にかけることで、スピーチ・マッスルの硬直を抑える

自分の声に「自信」を持つことができれば、緊張の原因が一つ減ります。「か細く震えた声」を、「太くしっかりした声」に変える

なぜ、声が震えるのかと言うと、おなかから声を出す、腹式呼吸で声を出すのが必要。その時、背筋を伸ばすと、おなかから声が出る

▼ 「心」で伝えようとする意識を持つ

それは・・・口ではなくココロで話す。口を使って話すのではないのです。ココロで感じたことをそのまま伝えようとするのです

▼ あえて、声を震えさせようとする

人から変に思われたらどうしようという不安に対する「とらわれ」が薄れてくれば、良い方向に向いてくる可能性があると思います

不思議なことに、、、震えずに話せてしまうことが多いのです

森田療法に代表される考え方です。西洋式の理論や治療法が台頭してきた昨今、このような考え方は軽視されがちですが、効果的な方法

▼ 場数を踏む

つまりは場数を踏んで慣れていったのだ

人前で話すのが大の苦手で、僕と同じタイプ(つまり声が震える)だそうだが、現在の朝礼をみるかぎり、そんな雰囲気は微塵も無い

1 2





junior_さん

「読んでよかった!」と思ってもらえるようなまとめを作成したいと思います。

Twitter⇒http://ow.ly/QjbNY



  • 話題の動画をまとめよう