歩くときに頻繁に速度を変化させたり、不規則な歩調で歩く。それだけで、一定の速度で歩くよりも脂肪を最大で20パーセント多く燃焼させることができるという研究結果が示された。

出典ダイエットにピッタリの歩き方 速度に変化をつけると脂肪燃焼に効果的 - ライブドアニュース

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