早朝ウォーキング、ストレッチや軽い筋トレを行い、筋肉を鍛えることも脂肪燃焼効果が高まります。朝型生活にシフトする必要はありますが、就寝時間を早めれば「夜中にお腹がすいて何かを食べてしまう!」といった行動も控えられるので一石二鳥。

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