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【ダイエット】「絶対危ない、絶対死ぬ」と医者に言われました。生活習慣病予備軍数がメタボ状態【糖尿病】

生活習慣病予備軍数がメタボ状態です。血液検査の結果確認を半年放置し、糖尿病予備(限りなく糖尿)だった僕が、再度病院を訪れました。正直、この半年で10Kg増加、寝る前のミニチョコパイは定番で血糖値は正常の上限を突破していると思われる。まず、ダイエットして成人病リスクを全般的に下げれるか挑戦します。

更新日: 2016年02月06日

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この記事は私がまとめました

zetuさん

■医者からの宣告

医者から「君、絶対危ない、絶対死ぬ」と言われ更に、
「内科医はねぇ!、みんなデブとの戦いなんだよっ!!」
と突然半ギレつつ名言めいて、右の口角を上げなぜか悪そうな顔してました。

■twitterで更新をお知らせしています。

■スタート時の数値、目標

2015/11/07
現在:身長170cm ウエスト97cm 83kg
目標:身長170cm ウエスト70cm 55kg
グールの金木君くらいの体重目標がいいかなと思ったら55kgでした。
甘く見てました。一先ず55kgで設定しました。
-28kgとかなり厳しい内容なので期間は8ヶ月を見ています。

1日十数時間仕事をしているので自炊は難しい、よってコンビニ系を軸にして低カロリーや太りにくく、痩せやすい食品を探して食べて状況を記載していきます。

長時間の事務作業的な仕事なので運動したくても時間が皆無
カロリーはできるだけ1000kcal前後に抑えたい。

仕事休みの日は普通に大量に食べます。

■検査結果報告まとめ

■1月 日別体重

59日目 -8.9kg

2016/01/15 74.1kg   減ってた!2クールはここから開始します。

12月は期待していたより全然痩せなかった。。。

■実践内容

・おでん置き換え(練り物なし)
・難消化性デキストリン
・お茶2L以上
 ウーロン茶 ほうじ茶
 はとむぎ茶 プーアル茶 杜仲茶
・プロティン タンパク質1日50g程度
・ビタミンB お医者さんからもらったアリナミン

■ダイエット用にまとめたもの

■烏龍茶
■はと麦茶
■ほうじ茶
■白湯
■マイナスカロリーダイエット
■おでん
■難消化性デキストリン
■プロテインダイエット
■ダイエットに効果的なビタミン

■11月過去ログ

■22日目 2015/12/01

・おでん
ロールキャベツx8、こんにゃくx6、しらたきx6、だいこんx4、たまごx4
牛すじ煮、チョコアイス

約1350kcal

体調崩した事もあり栄養が偏っていると思ったので、
ちょっと違うのも食べてみました。

体調良くなくておでん買いにいけなかっただけなのに、
今日行ったらなんかスタッフから変なオーラを感じた。

体重早速計ってみました。
76.6kgなのでほぼ変化なしです。

最初なので撮影に苦労しました。。。
既に手垢が結構ついてたww

■23日目 2015/12/02

これは買わずにいられない。。。

もち米。。。
怖いよぅ。

しっかりおでんを買ってます。

おでん+弁当は破壊力高すぎたか?
「新発売」の文字に異様に弱い事を発見してしまいました。

このあと気をつければいいのさ♪

ロールキャベル6発入り。

おでんの半分はこれで出来てます。

ちょっと油断してしまうというね。

しっかり甘いものも食べてます。
これも新しいやつみたいで、おいしかったです。

まったくまとめの趣旨に合ってない内容で申し訳ないです。

・おでん
ロールキャベツx6、しらたきx2、こんにゃくx2、たまごx2
新幕の内、カルビ弁当、デザート

約1800kcal

食い過ぎた。。。

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