きっついけど、ぽっこりお腹へこますためなら頑張れそうな動画６選

体幹トレーニング！

出典www.soccer-king.jp

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普段のトレーニングでは見逃しやすい、体の裏側や体幹部分を効果的に刺激する種目です。ヒップアップ＆二の腕引き締め、さらには基礎代謝を上げる効果により、しなやかで美しいラインができると同時に、余分な体脂肪も燃えやすくなります。

出典2/3 体幹トレーニングでコア筋肉を鍛える [筋トレ・筋肉トレーニング] All About

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体幹トレーニングにより、衰えがちな筋肉を鍛えることで、姿勢が整い、実体重やBMI以上にスタイルをよく見せる事ができる効果は期待できます。

出典体幹トレーニングの方法や効果をどこよりも詳しく解説！ | ダイエットなら美wise！

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腹部のインナーマッスルを強化することで腹圧が上がり、いわゆるポッコリお腹の改善にも役立ちます。

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Shiori13@shioriswift13

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ここ最近続けてる腹筋と体幹トレーニングのおかげで腹筋割れてきた

返信リツイートいいね 2015.11.17 22:12

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涼紫カルタ＠メンタルケアなう@karuta_tosi626

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久しぶりに中学の時の体幹トレーニングしたら死ぬか思ったよ！凄くきつい（ヽ´ω`）これは…痩せる…頑張ろー＿|￣|○

返信リツイートいいね 2015.11.17 21:10

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出典stretchpole-blog.com

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ぽこ▽@iroc0

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香音もやった体幹トレーニングやってみたんだけどこーれーーめっちゃプルプルする

返信リツイートいいね 2015.11.17 21:04

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Chloé@coC_chl

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今日自分の目指したい体型の子に出会った。 3食しっかり好きなもの食べて白米もたくさん食べる子。でも体幹トレーニングをしているらしく、メリハリのあるボディライン。私もそうしよ♡

返信リツイートいいね 2015.11.17 19:54

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と言うことで、動画６選　やってみるとホントきつくてプルプルしたけど効果期待できそう♡