【老化防止】 ・カボチャ、アボカド、ウナギ、ハマチなどに含まれるビタミンEは動脈硬化や認知症の進行抑制、免疫を高める。 ・ほうれん草やキャベツに含まれるルテインは白内障予防。 ・脳の老化予防にはDHAを含む青魚。 ・血液の流れを整える軽い運動(ウォーキング)も大事です。

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