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太る原因は”クセ”にあり? 今すぐチェックしたい「太りクセ」6選!!

体型に気を使っている人でも、油断するといつの間にか体重が増加している人は多い。そんな時に見直したいのが知らず知らずのうちに行っている「太るクセ」です。

更新日: 2017年11月26日

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つい全部食べてしまう人は、料理の作りすぎにも注意が必要!お腹一杯になったら残すということも、太らないためには必要なことなんです。

●夜更かし

忙しい現代人は夜遅くまで起きている人が多いはずです。
睡眠不足は体型に大きな影響を及ぼします。

テレビを見ていたり、インターネットをしたりしていて今日も寝不足。そんな人は要注意です!

睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。

●常夜灯を点けて寝る

出典locari.jp

寝る時に豆電球をつけて寝ている人は多いのではないでしょうか?

熟睡できないと、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、代謝も下がって太っていくというメカニズムです。

▼無意識に行っていた「太るクセ」を直して理想の体型に近づきましょう。

今まで知らないうちに行っていた「クセ」が原因でなかなか痩せなかった人は多いはずです。
「太るクセ」を直すことで簡単に痩せることが出来るかもしれません。

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