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【女性必見!冷え性解決】NHKためしてガッテン★誰でも、どこでも、体だけで出来る簡単5ステップ!

みなさんの願いかなえたいSP「あさが来た」波瑠さんの悩みは「末端冷え症」学会の協力で、体の芯を暖める秘密食材大豆の味噌汁・南極越冬隊式・呼吸法など切り札の数々。ストレスなど交感神経の緊張が主な原因で副交感神経を利用して体質改善しましょう。

更新日: 2015年12月23日

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Rentotomさん

▼ がってん流 「冷え性対策」 公開!

1、背筋伸ばし椅子に腰掛けます。

2、両手を太ももに置き目を閉じます。

3、ゆっくりした呼吸で以下イメージします。

  気持ちが落ち着いている。

4、
  両腕が重たい。

  両足が重たい。

5、
  両腕が暖かい。

  両足が暖かい。

運動の目安)
1回5分、1日3回やってください。
冷めにくい体質改善されます。

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