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行動できなくなる恐怖!「ゼロイチ思考」ってご存知でしょうか?

ゼロイチ思考とは物事を両極端にしか見られない思考のことをいいますが、これに陥るとかなりまずいことになるんです。

更新日: 2015年12月29日

musinoneさん

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「ゼロイチ思考」をご存知でしょうか?

一般的にゼロイチ思考とは、「ある」か「ない」か、
「スキ」か「キライ」か、という両極端な考え方を指します

時々こういったAll or Nothig的なものの見方をする人がいますが、
それではあまりにも勿体ないと思うのです

こんな人は「ゼロイチ思考」になっているかも

意見される=自分が否定される と捉えるので怒ったりパニックになったりします

努力はするが、うまくいかないとすぐにやめてしまう人の傾向です

人の考えや起こっていることの先を読みすぎる。
「~に違いない」という思考が多い

▼実はこの「ゼロイチ思考」が結構厄介

ストレスの原因になる

白黒つける考え方は、私たちの心をとても傷つけます

「白か黒か」「善か悪か」「勝ちか負けか」というような二元論的発想や思考は、プライベートな生活の実情にマッチしません

人は、白黒はっきりとさせすぎると、ストレスを抱え込んでしまうようです

リスクを考え過ぎるあまり行動できなくなる

「何かに失敗すると、それですべてが駄目になる」という考え方です

リスクは当然あるものの、自分が思っている以上に「なんとかなる」ことが多いものです

リスクを背負ってでもなにかをやりたいと思うものの、そのリスクの大きさが怖くて行動できないとき、自分がゼロイチ思考にとらわれていないか考えてみるといいでしょう

▼どうすれば「ゼロイチ思考」から抜け出せるの?

白でも黒でもない「グレー」があるということ意識する

白と黒だけではなく、無限に違いのある灰色の部分があるというのを知らなければなりません

ストレスをためず上手に生きていくためには
心にグレーゾーンをつくることは必要なことだと思います

0.3の時もあれば0.7の時もあるし、白でも黒でもなくグレーの時もある。
それ程に、人生様々な場面における答えは単純ではないのだ

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musinoneさん

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