鼻からゆっくりと息を吸い、鼻からゆっくり息を吐くということ。しっかりと口を閉めることがポイントです。つまり、鼻呼吸です。

出典怒りをコントロールする方法 鼻呼吸で怒りを抑える。 | ライフハックPRO

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