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前田健太の「マエケン体操」が見れないかも??

日本プロ野球選手ピッチャーのマエケンこと前田健太(広島カープ)日本代表としても活躍し、日本でも有名なプロ野球選手。彼はついにメジャー(MLB)への切符を手にいれた。ドジャースへの移籍。しかしルールの違いで彼のトレードマークの「マエケン体操」が封印されてしまう

更新日: 2016年01月09日

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tksggk1さん

前田健太といえばこれ「マエケン体操」

どんな効果があるの?

現代人の9割は猫背で、猫背になるとどうしても肩甲骨の柔軟性が乏しくなり、肩こりもひどくなっていきます。

マエケン体操は肩甲骨の柔軟性を高め、肩関節の特に内外に捻る動きの柔軟性を高めます。

やり方

足を肩幅よりも少し広めに広げ、背筋を伸ばしたまま前屈みになる。(股関節の角度は90度ほど)
左右交互に肩を回します。(左右10回ずつほど。)この際手の甲の位置を確認して下さい。肘を下ろしてくるときに手の甲は前を向き、肘を上に突き上げる際は掌が後ろを向いています。
手を前で合わせ左右の肘を背中側に突き上げます(5回)。この際も肘を突き上げる時に掌が外に向いている事に注意して下さい。

しかし・・・

イニングの合間のベンチ前でのキャッチボール、マエケン体操を禁止する

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