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この記事は私がまとめました

デンマークダイエットって何!?

正式にはデンマーク国立病院考案ダイエットメニューです。
ゆで卵とグレープフルーツを主に取り入れたメニューを2週間続けます。
このダイエットは2週間で体内組織に化学変化を起こさせ、
太りにくい体質にするというわけです。

KARAやT-ARAも実践済み!!

KARAのニコルやT-ARAウンジョンも実践して痩せたとされて一躍話題になったこのメニュー!!
韓国ではもはや定番のようです!!

知り合いのお姉さんが、デンマークダイエットを2週間しながらヨガとスカッシュして7キロ痩せたらしい…素晴らしい…

いっしょにデンマークダイエット頑張ってくれる人募集中です♡

6月になったらデンマークダイエットはじめよう…

デンマークダイエット 思ったよりすげーやせる! 肉たべていいし、パンorご飯OK 朝にたくさんたべて、昼夜少なめだけど 真似してやれば結構いける! 足りなかったらたべていいやつだけたべられるし!

デンマークダイエットを無事終えました♪ デンマークダイエットの感想を言わせていただきますと一週目はとても辛いですけど二週目は辛いのはつらいですが、今週終われば・・と思うと少しましになりました。^0^体重はー6キロ落ちました。\(^o^)/

ルールは簡単!!

・メニューにそった食事をする
・2週間以上続けない。続けたい場合は1ヶ月以上間を空ける。
・生理中は避ける。
・無理をしない

1日目/8日目メニュー

朝食:トースト1枚、ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:ゆで卵1~2個、トマト1~2個、ブラックコーヒー
夕食:ゆで卵1~2個、サラダ、酢漬け野菜

2日目/9日目メニュー

朝食:トースト1枚、ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:ゆで卵1~2個、トマト1~2個、ブラックコーヒー
夕食:牛肉ステーキ、サラダ、酢漬け野菜

3日目/10日目メニュー

朝食:ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:トースト1枚、野菜サラダ、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
夕食:羊の肉(牛肉の赤身でも可)、ゆで卵1~2個、サラダ、酢漬け野菜、ブラックコーヒー

4日目/11日目メニュー

朝食:ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:トースト1枚、野菜サラダ、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
夕食:ゆで卵1~2個、チーズ、ほうれん草のおひたし、ブラックコーヒー

5日目/12日目メニュー

朝食:トースト1枚、ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:トースト1枚、ゆで卵1~2個、ほうれん草のおひたし、ブラックコーヒー
夕食:トースト1枚、魚、サラダ、ブラックコーヒー

6日目/13日目メニュー

朝食:トースト1枚、ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:フルーツサラダ
夕食:牛肉ステーキ、サラダ、酢漬け野菜

7日目/14日目メニュー

朝食:ゆで卵1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
昼食:冷えた焼き鳥、トマト1~2個、グレープフルーツ1個、ブラックコーヒー
夕食:焼き鳥、野菜スープ、サラダ、グレープフルーツ1個

え!?炭水化物やお肉まで食べていいの!?

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