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「大量」+「ビタミンC」でカゼひかないかも!?|飲み方も

私の飲み方とビタミンCを調べる簡単なチェック方法のまとめ

更新日: 2016年01月15日

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この記事は私がまとめました

mo_ri_po_roさん

ビタミンCって?

けど「レモン」よりも多いのはなんと「パプリカ」
100グラムあたりビタミンCは…
レモン  100ミリグラム
パプリカ 200ミリグラム
2倍!!

ビタミンC (vitamin C, VC) は、水溶性ビタミンの1種。化学的には L-アスコルビン酸をさす。生体の活動においてさまざまな局面で重要な役割を果たしている。

重要な役割って?

ビタミンCは、コラーゲンの合成に深く関与

肌の成分「コラーゲン」をつくるために必要!

肌だけではないよ。ビタミンCは…

ビタミンCは、ビタミンEの再生機能がある

「免疫機能」風邪とか病気から知らないうちに守ってくれる体の仕組み

「免疫機能UP」で風邪予防しよう!!飲み続けてみた結果…

2015年4月から飲み続けてみたよ。
一日4回、一回1グラム
朝、昼、3時、夜
すると…

風邪ひかなくなった!

一日4グラムは多くないか?
普通の摂取量はどのくらいだっけ?

成人の1日あたり摂取量としての厚生労働省による推奨量(RDA)は100mgである

100mgが普通の量。
だけど、大量にとっても問題はない。

体内で吸収されなかった余剰のビタミンCは尿中に排出

ただ、お腹が緩くなることもある。

なぜ多めに飲んだのか?|ビタミンCはたくさん摂るといいよ。ポーリング博士より

大量のビタミンCや他の栄養素を摂取する健康法を提唱

ビタミンCの重要性を提唱した学者
風邪の予防やガンに効くといっていました。

私のビタミンCの飲み方

カプセルに入れると楽に飲めます。
そのままだと、酸っぱくて飲めない。

粉末とカプセルが一番安くできるよ!
ビタミンCは他にも安く売ってたりする。

本当にビタミンCなのか確かめたい人

1うがいするときと同じように、イソジンを水で薄めてね。
2そこに少しだけビタミンCの粉末を入れて混ぜる。
色が消えたらビタミンCだよ。

ちなみに…

少しのどが痛いときは「一日8グラム」飲むと治った

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