両方の鼻を交互に使って呼吸することで、神経系を落ち着かせるのと同時に、脳の左右のバランスを整えるといわれています。

出典呼吸を整えて「折れない心」をつくる|なぜ、ビジネスエリートはヨガにハマるのか?|ダイヤモンド・オンライン

片鼻呼吸法(1) 右手の親指で右の鼻孔を押さえて、左の鼻孔から息を吸い、薬指で左の鼻孔を押さえます。

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