1. まとめトップ

10日間の七号食ダイエットとは?

この食事法では、食事として食べることができる品数が、7段階に分かれています。そしてその7段階中、最も品数の少ない食事が七号食です。この七号食だけを10日間食べ続けます。

十日間、玄米ごはんだけで過ごすという食事法で、究極の身体リセット法です。おかずは一切なしです。もちろんお酒も駄目で、飲物は水とお茶のみです。この十日間で、普通体型の人で3〜4キロ、太り気味の人だと5〜8キロくらい減量する

体重の減少の他さまざまな不調が改善され、肌も綺麗に、健康になります。断食ではないので、玄米ごはんであればいくらでも食べてOKです

・六号食:七号食+味噌汁、漬物 (回復期)
・五号食:六号食+野菜のおかず一品(回復期)
・四号食:五号食+野菜のおかず二品※魚もOK(日常の理想的な食事)
・三号食:おかずが三品付く食事(快楽食)
・二号食:おかずが四品付く食事(快楽食)
・一号食:好きな物を好きなだけ食べる

デトックス期間に合わせて、軽く七号食もスタート。1週間くらい玄米と運動で過ごす。

七号食10日目 今日は部活で30分エアロバイクやりました☺ 今日で七号食は最後! 明日からは回復食です(´-`) (´-`).。oO(お味噌汁~~♡

女優の吉瀬美智子さんも実践しているという『七号食』

吉瀬美智子さんが、産後ダイエットのために利用したのが荻野芳隆さんが提唱する「ねかせ玄米」による7号食ダイエットです

結婚、出産を経ても輝いている、吉瀬美智子さん

7号食がなぜ良いのか?

実はこの期間に余計なものを食べない効果が大きい。良いものを食べる効果は30%、良くないものを食べない効果は70%なのです

「余計なモノ」とは、動物性食物・砂糖・小麦・カフェイン・あらゆる豆etc…「余計なモノを食べない」半断食、それが7号食

玄米は白米よりも咀嚼する回数が増えます。咀嚼回数が増えると、食べ過ぎ防止/代謝促進/脂肪を燃焼/リバウンド防止/小顔効果/美肌効果などの効果が期待できます

七号食ダイエットの口コミは?

「10日間の最終的な私の変化」❤体重が3.8㎏減少。❤夕方になると足のむくみが気になっていたけれど感じなくなりました。❤体重が減少した事による身体の軽さではない何かわからない感じの軽さを感じています。❤顔色が明るくなりました。これは・・・カリカ石鹸&カリカセラピも影響していると思うのですが肌がきれいになるって…何でも嬉しいものです。「七号食」を実行しないまでも玄米食はお勧めです。

@saaaaao31 今絶賛七号食ダイエット中*\(^o^)/* 10日間三食玄米だけ食べるっていうデトックス法(*^^*) 今5日目だけどウエストくびれるよ笑

今まで一番効果あったのは七号食なんだけど、あれは始める前に冷蔵庫をカラにしないと食材腐っちゃうんだよな~でも食べるもののこと一切考えなくていいからすっごい楽です

しっかり食べて、『良い痩せ方』が出来る七号食ダイエットは口コミから見てもおすすめのダイエット法のひとつと言えますね

七号食でも内臓脂肪は確実に減少するのでダイエット効果があります。内臓脂肪が多い方はある意味即効で痩せるのかもしれませんが、前述した通りぶよぶよ皮下脂肪は10日間では難しいです。これは七号食に限らずすべてのダイエットにおける話しで、短期間で長年蓄積された皮下脂肪を取ることはできないのです

七号食では内臓脂肪を取るだけではなく身体全体をリセットし、身体の状態を良くする効果があります。七号食は健康的な痩せを目指すためのすべての下地を作ってくれます

◎七号食ダイエットのやり方と5つのルール◎

①雑穀入り玄米のみで10日間過ごす(ごま塩はOK)

玄米と雑穀米を一緒に炊く方法や、玄米を4日間寝かせた「寝かせ玄米」で行う方法などがあるようですが、玄米を食べるというルールは同じなので、自分がやりやすい方法で試してみてください。

②食べる量・回数に制限はないが、よく噛んで食べる

一口食べるごとに少なくとも30回くらい噛むことを意識しましょう

③水、ノンカフェイン&ノンカテキンの飲み物のみを飲む

レモングラス、カモミール、ペパーミントといったハーブティや、ごぼう茶、はと麦茶、どくだみ茶、コーン茶などなどノンカフェイン、ノンカテキンのお茶は意外に多いので、七号食を楽しむという意味で試してみるのも良いですね

1 2





inagawafreakさん

気になったことをまとめています
皆さんのお役に立てれば幸いです