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安くて簡単!ヘルシーな春雨サラダのレシピ

人気で簡単な春雨サラダのレシピを紹介します。低カロリーでヘルシーな春雨はダイエット食材にも使えますよね♪しかも安いので、節約レシピとしても使えます!中華風からマヨネーズ和えまで、色んなアレンジで作ってみては?

更新日: 2016年02月13日

noho3nohoさん

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安くて、保存の利く「はるさめ」

節約食材としても、ダイエット食材としても使える春雨。

安くてヘルシー!給料日前に嬉しい節約メニューやダイエッターに人気の「春雨」

低カロリーで腹持ちが良い上に、マグネシウムやカルシウムなど栄養もたっぷり!毎日食べても飽きない、美味しい春雨

簡単に色んなアレンジが楽しめる、春雨サラダ♪

簡単に作れて、野菜も一緒に食べられてヘルシー!
中華からマヨネーズまで色んな味で楽しめるから、ダイエット中も◎

レシピによって味付けが違い中華風春雨サラダになったり、マヨネーズ味の春雨サラダなど色んな味付けが楽しめます。

人気で簡単な春雨サラダのレシピを紹介!

☆中華春雨サラダ☆

材料
春雨 40g
きゅうり 1本
卵 1個
ハム 4枚
●醤油 大さじ2
●酢 大さじ2
●砂糖 大さじ2
●ごま油 大さじ2
●鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1
白ごま 適量

http://cookpad.com/recipe/1431110

定番☆春雨サラダ レシピ・作り方

材料(4人分)
春雨(乾燥) 40g
きゅうり 1本
ハム 4枚
○キャノーラ油又はごま油 小さじ2
○醤油 小さじ5〜6
○酢 小さじ5
○砂糖 小さじ2
○塩、胡椒 各少々
○すりごま 小さじ

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1780015935/

ささみときゅうりのさっぱり春雨中華サラダ❤

材料(4人分)
・ 春雨 80g
・ きゅうり 1本
・ ささみ 1~2本
・ 【中華ダレ】
・ ◎ポン酢 大4
・ ◎にんにくすりおろし 1片分
・ ◎生姜すりおろし 小1
・ ◎ごま油 小1
・ ◎白ごま 大1

http://pecolly.jp/user/photos_detail/4093644?photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&offset=9&offsetId=4093644&

もやし入りでシャキッと♬我が家の中華風春雨サラダ

材料
錦糸卵
きゅうり2本
人参 少量
春雨 40g
もやし 1袋
ハム(無塩せき)1P
白ごま 適宜
砂糖 大2
醤油 大2
酢大2
ごま油大1.5

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3821012?offset=15&offsetId=3821012&photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&

スーパーのあの味 中華風春雨サラダ

材料 (我が家では2人分)
緑豆春雨 30g(もどさないで)
にんじん 3㎝(千切り)
きゅうり 1/2本(千切り)
ベーコン(ハム) 2枚(千切り)
*砂糖 大さじ1と1/2
*しょうゆ 大さじ2弱
*酢 大さじ2
*ごま油 大さじ1弱
*水 110cc
すりごま たっぷりと

http://cookpad.com/recipe/742533

抱えて食べた~い♪我が家の春雨サラダ♪

材料(4~5人前)
・ 春雨(乾いた状態で) 50g
・ 人参 1/2本
・ ◯醤油 小さじ1
・ ◯お酢 小さじ1
・ 胡瓜 1本
・ ハム 3枚
・ 卵 2個
・ ☆醤油 大さじ2
・ ☆お酢 大さじ2
・ ☆砂糖 小さじ2
・ ☆ごま油 小さじ2
・ ☆白ごま 適宜

http://pecolly.jp/user/photos_detail/3212942?offset=79&offsetId=3212942&photoType=all&recipeSort=1&keywordSort=1&

普通の春雨サラダですが、ほんの少しのポイントだけでしっかり味の決まる美味しい春雨サラダになりますよ~♪ポイントは湯がけた春雨に下味を付けておく!これだけです

デパ地下のあの味!失敗しない春雨サラダ レシピ・作り方

材料(5人分)
春雨(乾燥した状態で) 80g
にんじん 小1本
きゅうり 1本
カイワレ 1パック
ハム 5枚
■酢 大5
■醤油 大3
■砂糖 大1
■水 200cc
ゴマ油 大1
ゴマ たっぷりお好みで

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1600002023/

春雨サラダが大好きなので極めてみました!お酢が強めの味付けなので、調整しながら入れて下さい(^^)

春雨のピリ辛中華風サラダ

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ダイエット、料理レシピ、100均系、インテリアアレンジ、ファッションなどなど、
色んな事まとめてます。
よければ参考にして下さい。

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