いすに座ってクッションを両脚にはさむ

出典太ももを痩せたい女子必見!パンパン太ももと10日でおさらば!お家でできる太ももすっきりエクササイズ!

座ったときに、背筋をしっかり伸ばします。クッションをへこませるように太ももに力を入れます。タオルやタウンページなどでも応用できます。

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寝ながら始められる「太もも痩せ」ストレッチ法

3分程度でできる簡単ストレッチを集めてみました。スキマ時間にできるので面倒なくできそうです。

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