出典 i2.wp.com

乙女エクササイズ

骨盤の周りの筋肉ほぐし、ヒップアップや太もも痩せが期待できます。

うつ伏せになり、膝を曲げて左右交互にお尻を軽く叩く動作。これを30~100回。

参考:http://goo.gl/6DBpx9

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寝ながら始められる「太もも痩せ」ストレッチ法

3分程度でできる簡単ストレッチを集めてみました。スキマ時間にできるので面倒なくできそうです。

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