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足をパカパカする

脚をパカパカと開いたり閉じたりするストレッチ。むくみなどにも効果あり。

床と足が垂直(L字型)になるようにします。そしてゆっくり開いたり閉じたり。これを30~50回くらい繰り返します。

参考:http://goo.gl/6DBpx9

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