果物は“空腹”の時に“単独”で食べるのベスト。
フルーツに含まれる栄養、繊維、糖分が吸収しやすくなる。
また、空腹時に摂取した果糖は
すぐにエネルギーに変わってくれるので太る心配もない

出典食後の生リンゴはNG?! : kanaの栄養ノート

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朝りんごは「金」りんごは朝食べるいいと言われる驚きの効果とは?

英国には、「朝は金なり、昼は銀なり、夜は銅なり」という言葉があります。これは一日のうちで果物を食べるのによい時間帯を、オリンピックのメダルと同じく3段階評価したもので、果物は朝食べるのが最も体に良いというわけです。

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