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メリットだらけじゃん…早起きを習慣化させるべき9つの理由

古くから「早起きは三文の徳」と言われるように、早起きには素晴らしい効果がたくさんあります。ぜひ、今の睡眠環境を見直して、早起きを習慣付けましょう!

更新日: 2016年02月19日

ppp_comさん

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■「朝、なかなか起きられない…」

■ちょっと待って!早起きにはたくさんのメリットがあるって知ってる?

早寝早起きすることは一般的に良いことだと考えられています

■早起きすることで得られる9つのメリット

朝ごはんをゆっくりと食べられる

一日を元気良く過ごすためにも朝ごはんを食べるのは非常に重要で、エネルギーを取り入れていないと、日中の眠気が酷くなったり集中力がなくなったりします

朝食を抜くと仕事の効率や学力にも悪影響が出るというデータもあるので、やはり朝食を食べることは大切です

お通じが良くなる

朝ごはんを食べた後、腸が動き、便が出ることで便秘も解消されます

家族との時間が増える

朝食をとることは身体にとって健康的な行動というだけではなく、家族とつながるのにベストなタイミングにもなります

朝というのはみんなが一斉に起き、朝食を一緒に食べながら会話するという絶好の機会

時間を有効に使える

早起きをすると、学校や仕事に行くまでにたっぷり時間があるため仕事を少し終わらせてしまったり自分の趣味ややりたい事に時間を気にせず使うことが出来ます

外は静かだから集中して自己投資だったり、自分のやりたいことに没頭することができます

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