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出典今日からはじめよう！健康のための生活習慣3選 - 介護ニュース（健康）

1日8時間座って仕事をするのは、1日にタバコ1箱を吸うことと同等以上に健康に悪いとも言われています。

なんと驚き。体に悪いとは聞いていましたが、喫煙するのと同等の弊害をもたらすとは・・・。

座りっぱなしは体に過度の疲労感を与えます

ぁぉ ι@1151989131a

返信リツイートいいね 2016.02.23 20:54

一日中座りっぱなしだと首いたくなるなー

∠わんこ@FCUW02/23昼@n0ranek0nyank0

返信リツイートいいね 2016.02.23 20:52

家を出てから帰ってくるまで約17時間のうち約12時間は移動時間っていうねwww 電車乗ってバス乗ってって座りっぱなしで辛かった←

鳳仙／邪堂院／化野／氷河@rug_tis_bot

返信リツイートいいね 2016.02.23 20:07

【仁】座りっぱなしだと腰痛くなるんだよね…マッサージでもしよっかなぁ。

霧海ZAX、MAD長@ZAXkirikai_RB

返信リツイートいいね 2016.02.23 19:33

（今日は座りっぱなしで）尻肉が（つぶれて）痛い

モカミルク@mocha_basil

返信リツイートいいね 2016.02.23 19:27

研修5日目終了。座りっぱなしで体がバキバキ。残り1日やー。

世の中には沢山の座りっぱなしの方が存在するんですね(笑)

出典座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵？1時間につき5分、歩くこと｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン

先進国の住民は「座る人」である。仕事は座職、車で移動、家でも外でも座りっぱなし。近年は「too much sitting：座り過ぎ」がもたらす健康リスクに関する議論が増えている。

出典専門家の警告に衝撃！デスクワークで死亡リスクが94％に！

死亡リスクも上昇？？？

日常的に運動していても1日に6時間座る生活を続けると、3時間しか座らない生活の人に比べて15年以内に死ぬ確率が40％増

出典専門家の警告に衝撃！デスクワークで死亡リスクが94％に！

・日常的に運動していても、1日11時間以上座っている場合、3年以内に死亡するリスクが40％以上増

出典座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵？1時間につき5分、歩くこと｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン

1時間座位を続けるごとに平均余命が22分ずつ短くなる

なんとも恐ろしい・・。確かに喫煙と同等、もしくはそれ以上に体に悪そうですね。

もちろん解決策もあります！

なんでも、「座りっぱなし問題」は簡単に解決できるとか。長時間の運動や、特別な処置は必要なく、簡単なエクササイズをすればいいだけだそうです。

１時間につき５分歩く

GettyImages

出典1時間毎の5分ウォーキングで長時間座りっぱなしでも大丈夫 - e-StoryPost

米インディアナ大学の研究チームによると、1時間ごとに5分間のウォーキングを行うだけで、座りっぱなしによって引き起こされる動脈への悪影響を簡単になくせるらしい。

出典座りっぱなしの弊害は喫煙に匹敵？1時間につき5分、歩くこと｜男の健康｜ダイヤモンド・オンライン

1時間に5分の散歩の効果で、大腿動脈の機能が正常に保たれる

1時間に５分歩くだけで、この問題は解決されるそうです。是非心がけてみて下さい。

その他にも・・・

・エレベータのかわりに、階段を使う
・携帯で電話をする時は、席を立つ
・同じオフィスに居る同僚には電話やメールではなくて、
　直接会って用件を伝える
・会議は立ったまま行う
・違う階のトイレに行く
・ゴミ箱やプリンタなどを一ヶ所にし、そこまで歩くようにする

出典http://beauty-matome.net/news/deskworkrisk.html

などなど・・・。いろいろありますが、要するに立って歩くというのが重要なことのようです。