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罪悪感ゼロ!TLで話題のアボカドレシピがめちゃヘルシー

栄養価の高いアボカド。日常的に摂取したいですよね。簡単にできてとってもヘルシーなこんなレシピはいかが?

更新日: 2016年12月06日

tyanndaiさん

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■実はこれ、揚げてないんです♪

炒めたパン粉で作るヘルシーなコロッケはいかが?いろんな具材を入れて何が入っているかみんなで当てるのも楽しいかも♪

気になる中身はというと…

Facebookで流れてきた 生ハムアボカドコロッケ ずーっと食べたくて頑張って作った! できた!うまい!我ながら! もう1年くらいは料理しないかな(笑) pic.twitter.com/TdtEoYouXd

生ハムで巻いたアボカドが入ってる!

揚げない&冷たいコロッケ 衣はココナッツ、中身はアボカド&生ハム&ポテト pic.twitter.com/7DSOttttGP

ネットに載っていたレシピでコロッケ作ってみた。中身はアボカドに生ハムを巻いて、マッシュポテトで包んだもの✳︎衣は揚げずにパン粉と粉チーズを炒ってまぶしたからヘルシー! pic.twitter.com/3VswIBAYAq

「生コロッケ」できました!アボカドに生ハム巻いてマッシュポテトで包み、パン粉と粉チーズと炒ってまぶして完成!顔本で見たオサレレシピ。 pic.twitter.com/ORSI0j655S

■具材はなんでもOK!チーズをのせて焼けばグラタンに

手軽なのに見た目も可愛く出来るのでおもてなし、おうちランチ会などに活躍します!

アボカドグラタン作って食べました~ 美味しゅうございました*´ㅅ`)アボカドダイスキ♥ #おうちごはん#おうちカフェ#ランチ#アボカド#たまご#グラタン#アボカドグラタン#大好instagram.com/p/BCHzjfylAm6/

チーズのかわりにマヨネーズでも

わたしはアボカドは生がいちばん好きと思ったけど、父母には幸い好評アボカドグラタン。 pic.twitter.com/D9jCWBVdxz

■アボカドとモッツァレラのクリーミーな組み合わせ!

暑くて体がほてる春夏は夏野菜のトマトのカプレーゼ、血行が滞りがちな秋冬は旬のアボカドカプレーゼがオススメ!

今の時期はアボカドがぴったり!

ちなみに昨夜のデブ活( ˇωˇ )アボカドとエビのカプレーゼ!味付けは塩胡椒オリーブオイル、レモン汁だけ pic.twitter.com/vNY4wMBSMg

【簡単!オシャレ!美味い!和風カプレーゼ】 1、アボカド、モッツァレラ、トマト1個ずつを適当に切る 2、オリーブオイル大さじ2、醤油小さじ1、チューブワサビ5cmを混ぜる 3、1にカッテージチーズをまぶして②をかける美味い! pic.twitter.com/NPQ6tGhiuu

もちろんトマトと合わせてもOK

■夜仕込めば朝にはできてる!

出典irorio.jp

【漬けダレの材料】
めんつゆ(濃縮タイプ)
アボカド(熟しているもの)
レモン汁
ごま油
めんつゆを薄めるための水

作り方も簡単で、めんつゆで漬けダレを作ったら、カットしたアボカドを加えて冷蔵庫で一晩漬け込むだけなんだとか。朝を迎えたころには、アボカドにめんつゆがしみ込んで、ご飯との相性も抜群だそうです。

冷蔵庫に入れる前にラップをかけるか、アルミホイルで落とし蓋をするとGOOD!

めんつゆにアボカドとレモン汁とごま油を入れて一晩。翌朝、幸せな白ゴハンのお伴が貴方を待っています。#とにかく楽な料理選手権 pic.twitter.com/h4vFE70zbz

今流行りの(❔)アボカドの麺つゆ漬け。色々やり方があるみたいですが、胡麻油とレモンで味付けです。 明日のご飯が待ち遠しいw pic.twitter.com/BdFXtTJS0J

前にTLで見かけた レモン汁とめんつゆとごま油に漬け込むアボカドのものを作ってみた! 2回目(すごく美味しい) これでアボカド3個分! pic.twitter.com/p7Si8gsWKr

この前ツイッターで見かけた、 アボカド+めんつゆ+レモン汁+ゴマ油 を、 材料見当たらなかったから アボカド+どんぶりつゆ+ゴマ油+すりごまで作った(ズボラ) これでもまあおいしくなりそうな予感! pic.twitter.com/3qIiwER4o7

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tyanndaiさん



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