初期ボーナスの終了

俗に「ダイエットの初期ボーナス」と呼ばれる大幅な体重減少があります。
カロリー収支(消費-摂取)以上に体重が落ち、いかにも順調にダイエットが推移しているように見えます。


しかし、その正体は「水」です。


この余分な水が排出し終わると、本来の脂肪の減り方になります。
7200kcal=1kgのペースは、水分による体重減少に比べ、非常に緩やかに感じられることでしょう。

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いや、チートデイとかしなくていいですから ~停滞期のウソ・ホント~

ダイエット関連の掲示板やSNSでよく目にする「停滞期」「チートデイ」……それっぽい情報におどらされる前に知っておきたい、停滞期のホントのところ。

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