出典 trenujeme.sk

或いは、リフィードともいう

本来は、ボディビルダーやスポーツ選手向けです。
減量中の筋力維持や運動能力の維持が目的となります。

一応、内分泌系の回復による代謝の回復も望めます。
ダイエッターの多くには、そちらを目的に実施される方が多いようですが、その効果のほどとは……。

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いや、チートデイとかしなくていいですから ~停滞期のウソ・ホント~

ダイエット関連の掲示板やSNSでよく目にする「停滞期」「チートデイ」……それっぽい情報におどらされる前に知っておきたい、停滞期のホントのところ。

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