停滞期にリフィードを行うと体重がストンと落ちるのは、身体が保水していた水分が抜けるからというのが大きい。

出典トレーニングと栄養: リフィード(もしくはチートデイ)の効率的なやりかた

詳しくは、後述します。

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いや、チートデイとかしなくていいですから ~停滞期のウソ・ホント~

ダイエット関連の掲示板やSNSでよく目にする「停滞期」「チートデイ」……それっぽい情報におどらされる前に知っておきたい、停滞期のホントのところ。

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