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朝起きる方法

あなたは朝すっきり起きれていますか?朝すっきり起きれる超簡単な方法です。ぜひ試してみてください。

更新日: 2016年05月27日

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この記事は私がまとめました

tomnyaonさん

朝できること

とにかく、頭に情報を入れる!

朝起きたら二度寝する前にスマホやパソコンやテレビなどでニュースを見たりSNSやブログを開いたりして情報を頭に入れましょう。朝起きるのが苦手な友達がいたら同じ時間に起きてすぐにSNSを使ってチャットや通話するのもいいですね。

テレビやラジオをつける

起きる30分くらい前に音を聞くと起きやすくなります。テレビやラジオ以外に好きな音楽を聴いたり動画や生放送の音を聴くのもいいですね。

2つの目覚まし時計を「同時刻に鳴らす」

スヌーズ機能や目覚まし時計を複数個セットして2度寝3度寝すると起きた時にボーっとしてしまいます。アラームを止めるという作業が脳に負担をかけすっきり起きることができます。

音ではなく光で起きる

目覚まし時計や携帯のアラームで起きる人が多いですが日光などの光を浴びたほうが起きやすく起きた後は倦怠感が残らないのでとても効果的です。寝る前にカーテンを開けるのもいいですが太陽が昇る前に起きる人やカーテンを開けたくない人は「光を当てる目覚まし時計」がおすすめです。

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