ベッドのなかでできる範囲で、手足や体幹を動かすだけで充分だそうです。手をグーパーする、腰を浮かせる、足をバタバタする

出典スッキリ目覚め、ストレスも減る「朝1分の習慣」 | ライフハッカー[日本版]

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