睡眠時間のゴールデンタイムは22時〜2時。この時間に睡眠をとると、1日中眠いという状態から解放されるかもしれません。

出典意外と難しくない早起きのコツ!科学的アプローチから解明してみた|U-NOTE [ユーノート]

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