NAVER まとめ

出典汗、紫外線、ホコリ、過酷な夏の刺激で疲れた髪を癒すナチュラルなヘアケアのヒント | 女子力アップCafe Googirl

夏は髪にとって非常に過酷なコンディション

出典紫外線を受け続けると髪がパサパサに | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座

紫外線によるダメージは、髪をパサパサ・ゴワゴワとした質感にさせ枝毛や切れ毛などにつながっていきます

出典女性の憧れ、ツヤのある髪を保つ対策とは？ | 女性の髪と頭皮を健やかに保つ秘訣

ツヤのある髪は、身体の内側と外側、両方からの対策が必要

出典育毛に良いとされる食べ物「たまご」 | 女性の分け目が薄い、抜け毛・薄毛対策｜おすすめ薬用育毛剤ビアンド

出典googirl.jp

ヘアケアはもちろん、髪に良い食べ物も不可欠

髪はタンパク質でできているので、うるつや髪のためにはタンパク質やビタミンを意識して摂ることが重要！

髪にとって万能と言われているのがコレ

髪の毛に必要な成分をすべて含むと言われる「卵」

出典食べて良し♡塗って良し♡万能ヘアケアアイテムは【卵】でキマリ！ - HAIRHAPI - ヘアハピ-

卵は髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれています。それだけでなく、タンパク質やビオチンもたっぷり

出典憧れの美しい「つや髪」に！髪にいい食べ物4つ | ベルタカフェ

特に注目したい成分はビタミンＢ。髪を育て、頭皮の健康を促す役目を果たしてくれます。ツヤのある美しい髪を作るビタミンB群の一種「ビオチン」も豊富

Ebisu株式秘密研究所㌠@EBISU____

返信リツイートいいね 2015.02.11 22:15

しかし卵を食べまくっていたら本当に髪が艶艶してきたんだよな。こんなに効くとは思わなんだ(・.・;)

髪のツヤのためにとにかく食べたい

ナッツ類の中でも特に髪に良いと言われる

くるみは髪の毛をツヤツヤにするナッツの王様といえるでしょう

出典この食べ物で魅力的なツヤツヤの髪に！

出典くるみ等ナッツ類は髪のアンチエイジングに役立つ

くるみに含まれている亜鉛やミネラルは、髪の健康的な艶を出して、丈夫にする効果もあります

ボルサリーノ関@borsaseki

返信リツイートいいね 2016.04.20 10:12

ほうれん草のクルミあえ。クルミは健脳パワー。昔は脳みその形に似てるから脳に良いと言われてましたが、栄養素的に見ても、ちゃんと脳に良い物質が。薬膳では、黒くて美しい髪を作るとされてます。とにかく首から上に良い食材です。 pic.twitter.com/GASGdbYGQM

アマナイメージズ黒ごま by アマナイメージズ

黒ごま

出典憧れの美しい「つや髪」に！髪にいい食べ物4つ | ベルタカフェ

黒ごまは成分の9割が脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルで構成されています。あの小さな一粒一粒の中に、髪を美しく健康に保つ成分がぎゅっと凝縮されているわけです

出典髪もお肌もうるツヤに！黒ゴマときなこのお手軽美女レシピ【恋占ニュース】 | ココロニプロロ｜恋愛×占い

美肌効果はもちろん、髪のツヤを増し、白髪の予防や抜け毛対策に役立つなど、女性にうれしい作用が多いと言われています

出典allabout-compilation-list.s3-ap-northeast-1.amazonaws.com

黒ゴマも万能っぽい！

たんぽぽさんは友達が少ない。@kuu_tanpopo2525

返信リツイートいいね 2016.04.17 09:28

白髪のおばあちゃんが黒ごまにハマって白髪の根元から黒い髪が生えてきたとかストレスで白髪になってた人が仕事やめたら根元から黒いのが生えてきて美容室の人にこんなの見たことない、逆プリンって話題になったとか書いてあったから期待してる。

アマナイメージズ一面のイワシ by アマナイメージズ

青魚

出典つや髪＝食事で髪に栄養を！育毛のための食材メニュー - biche(ビーチェ)

髪の毛の代謝を良くするアミノ酸の代謝の活性化に必要なのがビタミンB6で、青魚のマグロやカツオ、アジ、サバなどが有効と言われています

出典つや髪＝食事で髪に栄養を！育毛のための食材メニュー - biche(ビーチェ)

さらに高タンパク質であるため、一緒に育毛効果がありつや髪を手に入れたい人にはかなりおすすめな食材

広報のアーックア。@_acqua_pubblica

返信リツイートいいね 2016.04.07 22:10

髪の主成分であるたんぱく質や血液の循環を良くする青魚、新陳代謝促進に効果的なビタミンEを含む食品をバランスよく摂ることがポイントです。また、海藻類にはメラノサイトの働きを活発にする効果があります。

アマナイメージズ大豆 by アマナイメージズ

大豆製品

大豆製品のイソフラボンは髪をツヤツヤにする作用があります

出典この食べ物で魅力的なツヤツヤの髪に！

出典美髪は食べて叶える！うる艶ヘアを作る簡単レシピ - biche(ビーチェ)

大豆は良質なたんぱく質が摂れる食材です。味噌や豆腐など、いろいろな姿に形を変えて、飽きずにたんぱく質を取り続けられる優秀食材

ドクバナ（本人）@dokubana

返信リツイートいいね 2014.02.01 21:40

大豆イソフラボンは女性ホルモンと同じ働きをするので、肌の新陳代謝を高めたり、艶のある髪を作ったりするよ！でも、サプリとかで過剰摂取するとホルモンバランスが崩れて体に悪影響与えるから要注意だ！