髪の毛の代謝を良くするアミノ酸の代謝の活性化に必要なのがビタミンB6で、青魚のマグロやカツオ、アジ、サバなどが有効と言われています

出典つや髪=食事で髪に栄養を!育毛のための食材メニュー - biche(ビーチェ)

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