1. まとめトップ
  2. ガールズ

化粧してても大丈夫!顔に触れずにできるむくみ対策

顔がむくんでいるとそれだけでテンションが下がりますよね。。。仕事中に顔がむくんでいるのに気づいた場合でも化粧をしていても顔に触ることなく少しでもむくみ解消ができる方法があれば嬉しいですよね。そこで、顔以外のおすすめストレッチをまとめてみたので、ぜひ試してきてください。

更新日: 2016年05月14日

240 お気に入り 39076 view
お気に入り追加

この記事は私がまとめました

amasayaさん

鏡を見て顔がむくんでいるとガッカリしますよね。。。

朝起きて顔がむくんでいることってありますよね。そんな時は顔をマッサージしたり蒸しタオルで温めたりの対策をすると思います。

ただ、朝以外でも顔のむくみが気になることってあります。そういう時はだいたいメイクをしていることが多い。

そこで、メイクをしていても、顔に触らずむくみを解消できる方法をまとめてみました。

むくみとは血行やリンパが悪くなることから、体内に余分な老廃物や毒素などがたまることです。

また、顔のむくみは、顔だけの問題ではなく身体からのSOSのサインです。

●まずは首のストレッチから。。

首のまわりにはリンパが集中しています。首のコリは、むくみのもと! 

こりをほぐして、リンパの流れをよくすることで顔のむくみはもちろん、下半身のむくみ・冷え・セルライトを防ぐこともできます。

効率的に顔のむくみを解消するために、まずは周りから攻めていきましょう。

顔がむくんでいる時は、顔をマッサージするよりも首マッサージの方が効果的です。

首にはリンパの通り道があるので、首のストレッチをして水分の排出をスムーズにしてあげましょう。

睡眠中は長時間同じ姿勢をしているので首回りが凝り固まりがち。首をゆっくり大きく回して首回りをほぐしてあげましょう。

●頭皮マッサージも意外と有効♪

顔と頭皮は繋がっていますから、頭をマッサージすることで顔のむくみ解消にも有効なんです。

顔と頭皮は、見た目は違いますが皮膚はつながっています。

まず、耳の上のあたりをグーでぐりぐりとマッサージしていきましょう。

まずは頭の側面からマッサージ♪

頭皮が気持いいと思う強さで軽くマッサージしてあげると、全体の血行がよくなってむくみも解消しやすくなります。

最後に頭のハチの部分を頭頂部に向かって両側からグーで押すようにマッサージ。

最後は頭頂部もマッサージしてスッキリ!

●肩周りをほぐすことでスッキリ顔に!

肩やデコルテが凝ってると顔がむくみやすいんだとか。。。

顔も体の一部です、肩や肩甲骨をほぐして血行を良くしましょう。

もし全体をストレッチしてまだ時間が多少あまるようであれば、肩をストレッチすることでますますむくみが解消されていきます。

肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が集合しているので、そこをゆるめることで筋肉が弾力を取り戻し、エネルギーを使って代謝もアップします。

肩に両手を置いて前回しをし、その後は逆の後ろ回しをしてください。

肩甲骨を効果的に動かすには、背筋を良くし、両肩を大きく動かすのがベスト。両肩を大きく開いて、肩甲骨同士をくっつけたり離したりしましょう。

常に肩こりがある方は、肩こりを解消するだけで後ろ姿がスッキリして、顔のむくみが取れて小顔効果を感じられます。

背中のこりも顔のむくみに繋がります。肩甲骨をほぐして背中のコリも解消しましょう。

1