20代~30代で寝る前にスマホを見る人の約7割が“不眠症と疑われる”症状担っていることがわかりました。

出典7割が「寝る前スマホ」!不眠症の危険をもたらすブルーライトを回避する3つの方法

PCやテレビなどもブルーライトを発しているので、睡眠前は見ないようにしましょう。

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