母乳育児を成功させる鍵は「バランス」と「水分」です。脂肪分に偏った食事はドロドロの母乳を作り出してしまい、乳腺炎の原因となってしまいます。

出典子育てハック

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母乳育児のための食事の秘訣〜食べたいもの5つと避けたいもの5つ〜

出産の喜びもつかの間、母乳の分泌不足や乳腺炎などの母乳育児に悩む方が多くいらっしゃいます。母乳の出を良くし、また母乳の質を高める第一の方法として食事に気をつけることが挙げられます。授乳中の食事で気をつけることをまとめてみました。

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