母乳は血液から作られますので、まず第一は血液の量を増やすことと、血液の質を良くすることが重要になってきます。

出典助産師が推奨する母乳育児に良い食事・食べ物・食べ方|AMOMAAMOMA

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母乳育児のための食事の秘訣〜食べたいもの5つと避けたいもの5つ〜

出産の喜びもつかの間、母乳の分泌不足や乳腺炎などの母乳育児に悩む方が多くいらっしゃいます。母乳の出を良くし、また母乳の質を高める第一の方法として食事に気をつけることが挙げられます。授乳中の食事で気をつけることをまとめてみました。

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