白米は母乳の主成分であり、体のエネルギーとなる炭水化物です。不足してしまうと母乳が出にくくなるだけでなく、ママが低血糖になる恐れもあるので、毎食ご飯を1杯食べるようにしましょう。

出典母乳育児の食事!いいもの・だめなものまとめ - こそだてハック

前へ 次へ

この情報が含まれているまとめはこちら

母乳育児のための食事の秘訣〜食べたいもの5つと避けたいもの5つ〜

出産の喜びもつかの間、母乳の分泌不足や乳腺炎などの母乳育児に悩む方が多くいらっしゃいます。母乳の出を良くし、また母乳の質を高める第一の方法として食事に気をつけることが挙げられます。授乳中の食事で気をつけることをまとめてみました。

このまとめを見る