水分は、1日に2,000mlをめどに摂ってください。朝・昼・夕のお味噌汁、 10時と15時のお茶、それに食事のたびにお茶を飲む。これだけで1,500mlに はなると思います。あと少し、例えばジュースを1杯、牛乳を1杯、これで なんとか2,000mlになるでしょうか。

出典助産師のあかね 母乳を出すために

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